【野球肘】放置は厳禁。医学的根拠に基づく3つのタイプと予防策

​「ただの使いすぎ」と軽く考えていませんか？
野球肘は、痛む部位によってその正体とリスクが全く異なります。私自身も現役時代に野球肘で苦しんだ一人として、そして柔道整復師として、正しい知識をお伝えします。

​1. 内側型（牽引ストレス）
​投球の加速期に肘の内側が強く引っ張られることで発生します。
​原因： 内側側副靭帯や前腕回内屈筋群の過剰な緊張。
​リスク： 内側上顆の裂離骨折や、将来的な尺骨神経麻痺（肘部管症候群）に繋がることもあります。

​2. 外側型（圧迫ストレス） ※最も注意！
​加速期からフォロースルーにかけて、肘の外側で骨同士がぶつかり、強い圧迫力が加わります。
​原因： 上腕骨小頭と橈骨頭の衝突。
​リスク： 離断性骨軟骨炎（いわゆる「ネズミ」）を引き起こし、手術や重い後遺症（可動域制限）を招くリスクが高いタイプです。初期は痛みが軽いことが多いため、発見が遅れがちです。

​3. 後方型（衝突ストレス）
​リリース直後の肘の伸び（過伸展）により、肘の裏側で衝突が起こります。
​原因： 肘頭と上腕骨肘頭窩のインピンジメント。
​リスク： 成長期では肘頭部骨端軟骨の成長障害、成人では疲労骨折などの原因になります。

​知っておきたい「予防」の基準
​教科書的なガイドラインでも、投球制限は明確に推奨されています。
​小学生： 1日50球以内 / 週200球以内
​中学生： 1日70球以内 / 週350球以内
​高校生： 1日100球以内 / 週500球以内
これらを超えない管理と、早期発見が将来の選手生命を守ります。

​野球肘は「早期受診」が、最短復帰への唯一の近道です。
少しでも違和感を感じたら、手遅れになる前にリスタート整骨院へご相談ください。

当院では投球制限が必要なときは勿論制限しますが、選手の投げたい気持ちも良く分かるので、状況や症状、将来を相談しながら、治療方針を決めます！
迷ったら是非ご相談下さい！

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