【朝起きて一歩目、足の裏がピキッと痛みませんか？】
「朝、ベッドから起きて歩き始めがつらい」 「急に立ち上がった瞬間に、かかとや土踏まずが激痛が走る」
そんな足の裏の違和感を「そのうち治るだろう」と我慢していませんか？
今回は、立ち仕事の方やランナーに多く見られる「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」について、医学的な視点から正しく解説します。

🔍 足底筋膜炎とは？
足底筋膜（腱膜）は、足の裏にある「かかと」から「指の付け根」までを網の目のように繋ぐ、弓の弦のような組織です。足の「アーチ（土踏まず）」を支え、歩行や着地時の衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。
この組織に、繰り返し過度な負担（負荷）がかかることで、微細な損傷や炎症が起き、痛みが生じます。
主に以下のような原因が重なることで発症しやすくなります。
オーバーユース（使いすぎ）：長時間の立ち仕事、ランニングやウォーキングの過度な実施。
足の構造的要因：偏平足（アーチが低い）や、逆にハイアーチ（アーチが高すぎる）状態。
柔軟性の低下：加齢や運動不足による、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）や後脛骨筋、足底筋膜自体の硬さ。
環境要因：クッション性の低い靴、硬いアスファルトの上での硬質な動作。

⚠️ 「少し休めばマシになる」と放置するのは危険です
足底筋膜炎は、初期段階で適切な処置を行わないと「難治化」しやすいという特徴があります。 また、痛みをかばって歩くことで、反対側の足や、膝・股関節・腰などに新たな痛みを引き起こす「二次障害」に繋がるリスクもあります。

💡 当院からお伝えしたい大切なこと
足底筋膜炎の根本的な解決には、痛む足の裏だけに湿布を貼ったりマッサージをしたりするだけでなく、「なぜ足底筋膜に過度な負担がかかっているのか」という根本原因（足のアライメントの崩れ、歩行フォームの乱れ、全身の連動性など）を突き止めることが不可欠です。

当院では、医学的根拠（エビデンス）に基づいた的確な評価を行い、一人ひとりの状態やライフスタイルに合わせた最適なアプローチ（物理療法、手技、ストレッチ指導、必要に応じたインソール処方など）を行います。
「一歩目の痛みが続いている」「歩くのが億劫になってきた」と感じたら、我慢せずにお気軽にご相談ください。プロの目でしっかりサポートいたします。

🏥リスタート整骨院・治療院
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料金
初回4000円
2回目以降　2000円〜5000円

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