そのだるさ、寒暖差疲労かもしれません🍂
朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい。
この時期に「なんとなく調子が悪い」と感じる方は少なくありません。
【寒暖差疲労とは】
私たちの体は、暑ければ熱を逃がし、寒ければ熱を守ることで体温を調整しています。この調整を支えているのが自律神経です。
気温差が大きい日が続くと、この調整が何度も繰り返され、体に負担を感じることがあります。
【こんな不調を感じることがあります】
・だるさ、疲れやすさ
・頭痛、めまい
・首や肩のこり
・手足の冷え、むくみ
・眠りの変化
・胃腸の不調
これらは他の原因で起こることもあり、寒暖差だけが理由とは限りません。
【今日からできる対策】
①脱ぎ着しやすい服装で、朝晩の冷えに対応する
②湯船で、無理のない範囲でゆっくり温まる
③散歩やストレッチなど、無理のない運動を習慣にする
④できるだけ規則正しい生活を心がける
⑤首・肩まわりを冷やさない
まずは睡眠・食事・運動・温度調整など、日常生活を見直してみましょう。
それでも首や肩のこり、体の重さが気になるときは、体の状態をチェックしてみるのもひとつの方法です。
当院では、ラジオ波による温熱ケアや、首・肩まわりの手技で、体の状態を整えるサポートを行っています。
※症状が強い場合や長引く場合は、医療機関へご相談ください。
保存して、季節の変わり目に見返してくださいね📌

🏥リスタート整骨院・治療院
📍東京都豊島区目白1-7-18佐藤ビル201
📞TEL:080-7344-6450

東京メトロ雑司ヶ谷駅徒歩2分
目白駅徒歩11分
池袋駅徒歩20分

料金
初回4000円
2回目以降 2000円~5000円

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